Ayurveda & Yoga Angebote

Ideal für Einsteiger:

3 Sessions für deinen Start in ein gesundes und gestärktes Leben mit Ayurveda
(Face-to-Face oder Online)

Gesamtpreis: Ab 225,00 €*

 
 

Session 1:

Ayurvedaberatung

Konstitutions-/ Doshabestimmung; personalisierte Dinacarya (ayurvedische Morgenroutine und Tagesablauf); Ernährungsplan und Rezepte.

Dauer: 60 Minuten
Bonus: An deinen Typ angepasster Ernährungsplan

Session 2: Yoga

Eine Yogasequenz/ -routine, auf deine Dosha abgestimmt, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.


Dauer: 60 Minuten
Bonus: Aufzeichnung des Videos für deine tägliche Yoga Praxis

 

Du willst mehr erfahren?
Weitere Infos zu allen drei Sessions findest du weiter unten!

*Für Face-to-Face Sitzungen wird ggf. ein Aufpreis für die Raummiete berechnet.

Session 3: Yin Yoga &

Yoga Nidra

Yin Yoga und Yoga Nidra, passend zu deiner Konstitution.

Dauer: 60 Minuten
Bonus: Audio-Datei der Yoga Nidra-Session und Empfehlungen für Öle und ihre Anwendung, passend zu deiner Dosha.

Direkt Anmelden?

Buche jetzt deine drei Einsteiger-Sessions und sichere dir damit einen zeitnahen Termin für unsere erste Online-Sitzung.

Schreibe hierfür einfach als Überschrift “Anmeldung” in das Textfeld rechts (unter “Nachricht”) und schicke mir darunter deine Terminvorschläge.

Bei weiteren Fragen zu Inhalt und Ablauf kannst du mir diese auch gerne über das Kontaktformular zukommen lassen.

Bis bald!

 

„Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.“

BKS Iyengar

Tu Was!


Lerne dich kennen!


Hab Vertrauen!

An guten Ratschlägen fehlt es in der heutigen Welt nicht. Wie aber kannst du gesunde Routinen in die Tat umsetzen und zu einem festen Teil deines Lebens machen?

Darin möchte ich dich sehr gerne unterstützen! Ich helfe dir dabei, ins Tun zu kommen, dich täglich zu disziplinieren und zu überwinden. Du wirst sehen, dass dadurch ein Raum entsteht, in dem du dich selbst besser erfahren und Kraft tanken kannst. Auch dein Urvertrauen / Gottvertrauen wird gestärkt und du kannst insgesamt ruhiger und gelassener leben.

Als Ayurveda Beraterin stehe ich dir auf deinem Weg bei, bin da für Fragen und und unterstütze dich bei Herausforderungen.
Ayurveda ist meine größte Leidenschaft und ich wünsche mir, diesen unglaublichen Schatz an Wissen über die in dir verborgene Kraft an dich weiterzugeben.

Du wirst sehen, Ayurveda ist nicht nur ein heilsamer, sondern ein auch ein spannender Weg, der sich sehr lohnt.

Ich freue mich auf dich!

Deine Sylvia

  1. Session: Ayurveda - lerne deine Bedürfnisse kennen

Die erste Beratung kann als Einstieg und Voraussetzung für deinen individuellen Ayurveda Weg betrachtet werden.

Anhand von Fragen ermitteln wir zunächst deine Grundkonstitution, dein Dosha. Danach überlegen wir gemeinsam, welche ayurvedische Anwendungen du in deine Tagesroutine integrieren kannst, um dauerhaft gesünder zu werden.

Dafür schauen wir auf deinen Tagesablauf und deine Ernährungsweise und besprechen, wie du sie nach ayurvedischen Prinzipien anpasst und so ausrichtest, dass dein Dosha im Gleichgewicht ist. So kann dein Wohlbefinden erhalten und verbessert werden.  

2. Session: Yoga - Deine tägliche Asana Sequenz für mehr Frische und Entspannung

Beim zweiten Termin befassen wir uns mit Yoga: Wir legen eine Asana Sequenz (Bewegungsabfolge), Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation fest, die deinem Konstitutionstypen entsprechen.

Diese Yogaroutine, kannst du dann täglich morgens und/ oder abends üben. Sie tut dir gut, erfrischt dich, macht dich beweglich und richtet dich entweder für den Tag positiv aus oder unterstützt deinen Schlaf.

3. Session: Yin Yoga & Yoga Nidra (Meditation)

In der dritten Session lernst du, wie du Yin und Yoga Nidra in dein Leben integrieren kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Durch sanfte und lang gehaltene Yin Asanas wird das Nervensystem heruntergefahren. Dabei werden die Muskeln gelockert und die Faszien massiert.

Yoga Nidra ist der “yogische Schlaf”, eine Entspannungstechnik, bei der der Körper in Rückenlage ruhig auf dem Boden liegt. Hier liegt der Fokus auf Körperwahrnehmung, Atem-/Energielenkung und Visualisierung. Eine Tiefenentspannung auf allen Ebenen wird ermöglicht. Yoga Nidra wirkt zugleich erfrischend und beruhigend.

Du bekommst nach der Sitzung ein Audio mit deiner Yoga Nidra Routine.